Água, Laranja e Gengibre...

Como sabemos, a ingestão de água é fundamental no processo de reeducação alimentar e perda de peso. Esse líquido maravilhoso auxilia o funcionamento do intestino, transito de substâncias, dentre outros.... Pois bem, segue uma dica muito legal para quem, além de ingerir água, queira dar uma turbinada no metabolismo... A receita é simples... É uma ‘água temperada’... Vamos lá???
Você vai precisar de:

INGREDIENTES

1 Litro de água gelada
50 g de Gengibre picadinho
1 Laranja cortada em rodelas grossas

PREPARO

Basta colocar todos os ingredientes juntos em uma jarra e tomar essa água temperada ao longo do dia. Recomenda-se a ingestão de pelo menos 1 litro deste líquido ao dia...

2 Meses de mudança..

Olá meninos e meninas... Hoje fazem exatos dois meses que a mudança começou...

Data inicial: 17/09/2013
Data atual: 17/11/2013

Peso Inicial: 139,600
Peso Atual: 129,600

IMC Inicial: 47,74
IMC Atual: 44,30

10 KGs eliminados...

Molho light para saladas...

Olá pessoas!!!! Hoje quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa para temperar saladas em geral. Uma das coisas que as pessoas gordinhas mais se queixam é que no processo e reeducação alimentar é necessário comer algum tipo de comida que não parece ser tão apetitosa assim. Bem... eu sempre relutei muito com esta história de comer salada... Comer um prato de salada pra mim era muitooooo difícil.... Mas com minhas pesquisas pela internet acabei descobrindo várias dicas para (pelo menos no começo) deixar a salada mais gostosa... Esse é um molho muito fácil de ser feito e realmente deixa a salada muito, mas muito gostosa mesmo...

Molho Light para Saladas

Ingredientes:

1 pote de iogurte natural desnatado
4 folhinhas de hortelã
1 colher de sopa de salsinha picadinha
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de sopa de suco de limão
1 colherinha de café de sal
1 dente de alho bem pequeno
(Se preferir junte o alho e o sal e amasse bem)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com o mixer ou em um liquidificador

Rendimento:

1 Bisnaga (Daquelas bisnagas de catchup)

Esse molhinho pode ser conservado em geladeira por até 3 dias...

Time for change...

Quem já não leu ou ouviu algo assim: "Se você não gosta dos resultados que tem hoje, precisa começar a mudar alguma coisa afim de que seus novos resultados sejam diferentes...". Esta é uma verdade irrefutável, no entanto sabemos que mudar não é fácil. O ser humano procura sempre seguir a lei do menor esforço. Permanecer no lugar onde estamos e continuar reclamando dos resultados que temos as vezes parece ser muito mais fácil. No entanto, chega uma hora em que você começa a se questionar: " E se eu resolvesse mudar??" "O que eu poderia experimentar de novo com essas mudanças?". Pois bem, agora é a hora de mudar. Essa comunidade foi criada com intuito de compartilharmos informações sobre uma mudança muito importante a ser feita... A mudança de hábitos alimentares. Espero que haja muita interação entre os participantes. Haverá espaço reservado para você compartilhar suas experiências e saber que você não está sozinho nesta caminhada... Que todos sejam muito bem vindos...

Eu...

Olá pessoas, tudo bem??? Eu sou a Kamila... Resolvi esse blog para escrever meu processo de emagrecimento e poder, de alguma forma, ajudar alguém como fui ajudada ao ler outros blogs.... Estejam a vontade para fazer comentários, deixarem sugestões, etc... Abraços e sejam todos muito bem vindos...

Nome: Kamila

Idade: 33 anos

Inicio do processo: 17/09/2013

Peso Inicial: 139,600 kg

Altura: 171 cm